P.A.: Batido de leite com banana e uma colher de aveia + café
M.M.: Nada
Almoço: Frango grelhado + salada + ananás+ café
L.1 – 1 maça
L.2 – 1 fatia de fiambre + uma fatia de queijo magro
Jantar – igual ao almoço + 1 tangerina
Bebi 1,5l de agua
Fui ao Ginásio.
Vamos ver se isto se vê na balança.
Hoje estou a comer normalmente só no jantar é que vou cortar os Hidratos.
Beijos
Peságem na segunda....ai que medo...
