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quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Dicas que tenho seguido

Olá meninas outra vez
Tenho seguido algumas regras na minha RA, que são as seguintes:

- Jantar: Ou é sopa ou se não for sopa é uma salada mas em prato de sobremesa.
- Almoço: como normalmente mas o prato é de sobremesa
- Spining 2 vezes por semana
- 1 litro de chá verde por dia o restante meio litro em água.
- 1 colher de sementes le linhaça por dia
- Comer 5 a 6 vezes ao dia.

Seguindo estes passos penho conseguido alguns resultados sem muito esforço...


Beijinhos

1 comentário:

aida seabra moura disse...

assim é que é devagar se vai longe....continua...esta semana entro eu na semana vermelha....obrigada pela força amiga. jinhos carinhosos