SELINHO

Recebi o mesmo selinho de 2 meninas, aqui está:

Tenho que cumprir 3 regras. Então cá vai:

1- Exibir a imagem. está feito
2-Linkar o blog de quem ofereceu.
Foram 2 meninas
LUIZINA
 http://luisinha67.blogspot.com/2010/11/1-selinho.html 
Dê
http://davoltaporcima.blogspot.com/2010/11/25-de-novembro-de-2010.html
3- Oferecer a 15 blogues. Aí vão eles:
http://adietadafifo.blogs.sapo.pt/
http://mynotebookdiet.blogspot.com/
http://dietapravida.blogspot.com/
http://f-ondiet.blogspot.com/
http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/
http://xananuncadesiste.blogspot.com/
http://porumavidamelhoremaisfeliz.blogspot.com/
http://xanails.blogspot.com/
http://amarianaofazdieta.blogspot.com/
http://gabriela-mateus.blogspot.com/
http://oquerersermagra.blogspot.com/
http://adietadamatilde.blogs.sapo.pt/
http://agoraavaler.blogspot.com/
http://gordalight.blogspot.com/

Beijinhos

DESISTO

Olá meninas, a balança hoje marcou 63,8Kg...... não saio disto...entre os 63 e 64 ...sinceramente DESISTO...Acabou.... Vou dar uma pausa na RA....Sinceramente estou farta...estou a dar em doida...Estou numa fase complicada de trabalho que só deve abrandar no proximo ano.... Vou parar com a RA...vou fazer uma alimentação saudavel e continuar com o gim mas não quero ter esta pressão da balança...se ela quiser descer que desça...ESTOU FARTA.....

Vou continuar a postar os meus menus e a minha evolução de peso e sobre outros temas que surjirem, mas não quero andar precionada com o facto de ter de emegracer.... vou ter uma vida saudavel....já me basta a pressão do meu trabalho. Minhas lindas desculpes o desabafo, mas é isto que eu sinto neste momento....


Vou tratar de postar os selinhos
Um beijão para todas...minhas lindas...

Sem Tempo

Olá minhas lindas
Desculpem não tenho tido tempo de postar, venho só dár uma espreitadela a laguns dos vossos blogs, mas sinceramente ando uma barata tonta.... tenho tanto que fazer que fico sem saber o que fazer... Que horror...
A minha RA já teve melhores dias, mas podia estar pior, fui ao gim na terça mas não sei se hoje consigo ir...
A minha grande asneira desta semana...comi batatas fritas na 3ª feira :(...
Não me tenho pesado, mas amanha é dia por isso vamos ver a desgraça...

LUISINHA muito obrogada pelo selinho, amanha vou tentar postar o selinho, um beijinho para ti.

Para todas a minhas seguidoras oficiais e para as não oficiais também..um beijão... amanha devo estar mais livre vou fazer-vos umas visitinhas.

Menu de ontem e Batom que adoro

Bom dia meninas
Admiradas por eu estar a postar no fim de semana...pois é...tenho trabalhoa até à ponta dos cabelos e ainda por cima na segunda vou para o tribunal ser testemunha de um processo por isso vai ser um dia perdido...então tenho de adientar o trabalho...
Aqui vai o meu menu de ontem:
PA: Padinha pequena com marmelada light e queijo magro+ café
MM: Chá
Al: Espetada de peru grelhada +  salada+ um pouquinho de batata frita mas poucas
L1: Chá+2 bolachas
L2:Chá+1 Maça
J:Sopa+2 ouradinhos+  1 colher de sopa de arroz+ meia maça
C: 1 banana
Dormi bem
Bebi 1,5l de chá
Não fiz exercicio.

As meninas sabem que gosto muito de produtos de beleza, agora ando viciada num batom que compre na Yves Rocher, adoro..é super hidratante, cheira a frutos vermelhos apetece comer, e tem uma cor rosa transperente com um brilho muito bonito...

A cor que tenho é a nº 3 adoro mesmo...... é baratinho...acho que vou comprar outro...

Um beijinho grande para todas....

Menu de ontem, Pesagem oficial e novo blog

Oi meninas
O meu menu de ontem foi:

PA: Padinha pequena com marmelada light e queijo magro+ café
MM: Chá+ 1 maça
Al: salada de Gambas
L1: nada
L2:Chá+2 bolachas
J:Sopa+salada de atum+laranja
C:nada
Dormi bem
Não consegui beber 1,5l de chá outra vez, devo só ter bebido 1 l
Fui ao gim fiz uma aula de sycling espectacular derreti gordura que não foi brincadeira.

Hoje dia de pesagem oficial e.... consegui o meu objectivo semanal 63 kg.... mas fique desiludida tinha uma pequena esperança de ver um 62,9kg.... mas tronto será na proxima semana...

Gostava de divulgar aqui um blog novo de maquilhagem que é http://makeupeebeleza.blogspot.com/2010/11/base-yesensy-cosmetics.html

Um beijinho e obrigada pelos vossos comentários, um bom fim de semana para todas....

Menu de ontem

Boa dia meninas
O meu menu de ontem foi:

PA: Padinha pequena com fiambre queijo magro+ café
MM: Chá+ 1 maça
Al: Bifes de peru+ legumes+ massa
L1: 2 bolachas
L2:Chá+1 maça
J:Sopa+meia maça
C:nada
Dormi melhor
Não consegui beber 1,5l de chá devo só ter bebido 1 l
Não fui ao gim vou hoje.

Por curiosidade fui à balança hoje e adivinhem..... marcava 63,1Kg ...iupi....
Mas a pesagem oficial é amanhã, por isso só amanha é que actualizo.....
Um beijinho e obrigada pelos vossos comentários.

Menu de Ontem

Boa dia meninas
Aqui está o meu menu de ontem:

PA: Padinha pequena com fiambre e queijo magro+ café
MM: Chá+ 2 bolachas
Al: Franfo churrasco+ salada+ 2 colheres de arroz
L1: Nada
L2:Chá+meio pão com fiambre
J:Sopa+meia maça
C:nada
Dormi mal
Bebi 1,5l de chá
Fui ao ginásio... Foi uma aula fantástica...:)
Tem razão minhas lindas ando a abusar das bolachas... Sempre que notárem algo de errado nos meu menus por favor dugam-me...Agradeço....

Gostava de deixar aqui um pedido... coloquem aqui sugestões para os meus lanches...às vezes fico farta e acabo por comer bolachas...Já agora ,deixem aqui marcas de bolachas que achem mais saudáveis para quem está a fazer um RA....
Um beijinho e obrigada.

Menu de ontem

Boa tarde meninas
Aqui está o meu menu de ontem:

PA: Pão integral com fiambre + café
MM: Chá+ 2 bolachas+ meia banana
Al: Costoleta de porco grelhada+ salada+ 1 rodela de ananás
L1: Nada ( tive em reunião de trabalho)
L2:Chá+2 bolachas
J:Sopa+laranja+ ananás
C:Chá+4bolachas

Dormi mal
Bebi 1,5l de chá
Não fui ao ginásio a minha filha está doente...

Um beijo a todas...andi cheia de trabalho não consigo visitar-vos mas se tiver um tempinho vou ver se consigo dár um pulinho aos vossos cantinhos....

Objectivo da semana

Os meus objectivos desta semana são:

- 1,5l de água por dia,
- Jantar sopa + f ruta,
- Ir 2 vezes ao ginásio,

Peso que a balança tem de marcar na 6ª feira....63Kg


Um beijo

Semana Vermelha

Bem... Cá estou eu desde 6ª feira na minha semana vermelha....Vamos ver como correr...

Hoje dormi pouco outra vez...a minha filhota está com o nariz entupido foi uma noite complicada....

Esta semana vai ser de muito trabalho vou tentar postar sempre que possivel, mas vai ser mais complicado.

12 SEGUIDORAS o meu blog está a crescer pouco a pouco lá vamos andando...Muito obrigada minhas 12 seguidoras pelo apoio. Um beijo para todas, e claro para os outros que não são seguidores mas que passam pelo meu cantinho...

BOM FIM DE SEMANA

Um bom fim de semana para as minhas lindas e lights 10 seguidoras e também para todas e todos os outros que vem espreitar o meu cantinho.

Um beijinho grande.

O desanimo continua...

Olá meninas
Bem, o meu dia de ontem foi para morrer, aconteceu das coisas que mais odeio, aqui vai:

1- Dormi mal, cerca e 3 horas, a minha filha não me tem deixado dormir;
2- Fazer o almoço com a minha filha agarrada às pernas...não consegui, só lhe fiz a sopa dela e disse ao meu marido para ir buscar almoço...
3- Chegou a hora de almoço, comecei a dar a sopa à minha filha, e o meu marido estava preparado para sair para ir buscar o almoço, quando apareceram visitas...rsrsrsrsr fico doida...sem avisar
4- Eram pessoas da familia...não vou dizer quem...mas fiquei para morrer--- a minha filha que já estava complicada para comer pior ficou, ninguem a segurava na cadeira...
5- Depois de eu ter conseguido dar a sopa, coloquei-a na cadeira dela, é claro que ela estava a choramingar, e um desses meus familiares, a tirou-a da cadeira mesmo contrariando as minhas ordens...é pá ...fiquei doida....mesmo eu a dizer que não....
6- Depois disto tudo, só almoçei às 14h e acabei por comer o que não devia porque estava cheia de fome e de raiva....
7- Tenho a acrescentar que estas visitas aparecem sempre ou ao almoço ou ao jantar ( na terça feira passada foi ao jantar ) fico doida com isto....
8- Ainda me chatiei com o meu marido....
9- Voltei a dormir mal...
10- Balança hoje de manhã 63,5kg.
11- Estou com o TPM.
Acho que já disse tudo, aqui vão os meus menus:

QUARTA-FEIRA 10/11/2010
PA	Ceriais c/ leite magro+ café
MM	1 maça
AL	Lulas estufadas c/ arroz e salada
L1	Meia banana
L2	meio pão c/ queijo e fiambre
J	Sopa + laranja
C	chá + 2 bolachas
Gim	Não
Água	1,5 litros ( chá )
QUINTA-FEIRA 11/11/2010
PA	1/2 pão com queijo e fiambre+ café
MM	1/2 pão com queijo e fiambre
AL	Bifes de porco c/ natas e cogumelos+ arroz+ batata frita
L1	Meia Banana
L2	chá + 2 bolachas
J	Peixe grelhado + salada
C	Nada
Gim	Sim ( 1 hora de Spining )
Água	2,0 litros ( chá + água)

Meninas, não tenho visitado os vossos cantinho, mas vou tentar faze-lo hoje.
Beijinhos

Picante acelera o metabolismo

Aqui está o que eu descubri à uns tempos sobre o picante:

Comida picante é apreciado em todo o mundo, porque especiarias adicionar uma quantidade incrível de sabor aos alimentos. Culturas de todo o mundo têm pratos que excitam e estimulam o seu paladar com especiarias e adicionar calor e sabor aos ingredientes todos os dias. Mas se você gosta de comida picante como pimentões, curry e molhos quentes, há muito mais para olhar para frente.

Pesquisas recentes mostram que a adição de alguma especiaria a sua refeição pode proporcionar mais benefícios de saúde que nunca foi pensado. Sim! Você ouviu direito, além de tornar o seu paladar chiar, alimentos picantes também podem oferecer muitos benefícios à saúde. Estas incluem:

1. Ajuda na perda de peso: Hot pimentos contêm capsaicina, que pode acelerar o metabolismo e ajuda o corpo a queimar calorias mais depressa. Isso ocorre porque Capsaicin aumenta sua temperatura corporal e contribui para um aumento em sua taxa de coração. Além disso, estudos têm mostrado que pessoas que comem alimentos picantes comer pequenas porções, que podem reduzir a sua ingestão de calorias.
2. Bom para o coração: pimentas quentes podem ajudar a melhorar a saúde do coração, melhorando a capacidade do corpo para dissolver coágulos sanguíneos. A pesquisa mostrou que o colesterol de baixa densidade (LDL ou colesterol ruim) resistiu oxidação por um longo período de tempo (que pode entupir suas artérias), quando pimentão foi adicionado à dieta, reduzindo assim o risco de derrame. A capsaicina em pimentas também combate a inflamação, que tem sido identificado como um fator de risco para doença cardíaca. Além disso, as estatísticas mostram que as culturas que comem alimentos picantes freqüentemente têm uma taxa muito menor de ataques cardíacos e derrames.
3. Melhoria da circulação: Spicy alimentos também promover a boa circulação, e eles parecem reduzir a pressão arterial. Quando você comer comida picante, a temperatura do seu corpo é gerado, portanto, aumenta o fluxo sanguíneo e faz o seu coração bater. Peppers ajudar a reforçar as paredes dos vasos sanguíneos como eles são ricos em vitamina A e C.
4. Contra o câncer: Muitos estudos têm mostrado que o consumo regular de pimentões e curry diminuir o risco de câncer. Capsaicina retarda o crescimento das células cancerosas e, em alguns casos, até mesmo as causas que as células cancerosas morrem sem prejudicar as células vizinhas. Nos países onde as dietas são tradicionalmente elevada na capsaicina, como Índia e México, as pessoas tendem a ter taxas mais baixas de alguns cancros.
5. digestão: Especiarias melhorada também melhorar a digestão, porque aumentam a secreção clorídrico do estômago. Por sua vez, irá aumentar o fluxo sanguíneo para o estômago e até mesmo aumentar o revestimento mucoso. A capsaicina também ajuda a matar as bactérias como H. pylori e ajudar a prevenir ou curar úlceras do estômago. No entanto, se você começar a azia dos alimentos picantes, tente tomar um comprimido antiácido alívio que neutralizam os ácidos do estômago.
6. Artrite: Cúrcuma (haldi) reduz a inflamação das articulações e destruição do osso em pessoas. Circumin presentes no turmeric ajuda a aliviar a dor associada à artrite.
7. Fria e Flu: Capasicin promove a transpiração e facilita o desconforto dos sintomas de gripe e resfriado. Ela também ajuda a abrir as passagens nasais. Pode também reduzir a sinusite, sintomas de gripe e outros.
8. Melhoria no padrão de sono: os pesquisadores australianos descobriram que pessoas que consumiam regularmente refeições picantes adormecer com mais facilidade. Eles também acordei mais fácil e tinha mais energia durante todo o dia.
9. Humor levantador: Chili Peppers aumentar o nível de endorfina e serotonina que entorpece a dor e dar-nos uma sensação de bem-estar. Ele pode atuar como um lutador de depressão e apaziguador do esforço poderoso.
10. Melhora a respiração: Hot ato pimentas como expectorante, e pode ajudar pessoas com asma, bronquite crônica, enfisema, sinusite e outras doenças respiratórias respirar mais fácil. Pimentas quentes pode ajudá-lo a respirar melhor, abrindo passagens nasais obstruídas.

No entanto, é importante ingerir alimentos apimentados moderadamente especialmente se você tiver estômago sensível ou você simplesmente tem uma baixa tolerância para eles. Aprenda a ter sua comida picante e quente e desfrute dos benefícios de saúde surpreendentes de alimentos picantes.

Read more: http://www.lifemojo.com/lifestyle/10-benef%C3%ADcios-de-sa%C3%BAde-de-comer-alimentos-picantes-9682300/pt#ixzz14tzATnts

Beijinhos

Fui à balança

Bem, hoje fui à balança e pesava 63,5kg é um bom sinal, eu creio que estou com retenção de liquidos, agora só me peso na sexta feira, vamos ver se chego ao meu objectivo desta semana...Hoje estou mais animada, pela balança mas também porque ontem resolvi um problema de trabalho que andava a consumir a minha cabeça....iupi....
Esta crise nacional também tem feito com que eu fique muito preocupada, não sei onde é que isto vai parar...bem mas este assunto provavelmente vai dar origem a um post...
O meu menu de ontem foi:

TERÇA-FEIRA 9/11/2010
PA	Café+ pão integral c/ quijo
MM	1 maça
AL	Bacalhau cozido+ grão de bico+ couve
L1	nada
L2	2 bolachas+ café
J	Frango churrasco+salada+maça
C	chá + 2 bolachas
Gim	Sim ( Localizada )
Água	2 litros ( chá )

Acho que correu bem, vamos ver hoje....


Um beijo a todas e obrigada pelo apoio

Desanimo continua...

Bem ... continuo desanimada com a dieta, mas estou a tentar seguir direitinho com a RA e o gim....
O meu objectivo desta semana é chegar aos 63,3kg que tenho no blog....Vamos ver se consigo....:(
Obrigada a todas pela preocupação, só porque voces me tem dado tanta força é que tenho animo apara continuar, se não fossem voces já tinha desistido....OBRIGADA MENINAS....ah já são 9 seguidoras fico muito feliz...
Por andar desanimada e por motivos de trabalho não tenho tido tempo para o blog nem para vos visitas, mas assim que der vou dar uma voltinha nos vossos bolgs e deixar um comentário.

O meu menu de ontem foi:

SEGUNDA-FEIRA 8/11/2010
PA	Café+ 2 tostas c/ queijo
MM	1 maça
AL	esparguete c/ carne picada e salada
L1	nada
L2	chá + pão integral c/ queijo
J	2 hamburgueres de frango + salada+ maça
C	chá + 2 bolachas
Gim	não
Água	1,5 litros ( chá )

Um beijo grande para todas... 



Desanimo......

Meninas....fui à balança..... aumentei outra vez de peso...eu sei q a RA está um bocadinho descontrolada mas não era para aumentar de peso.....ontem voltei ao ginásio, mas como cheguei atrasada não consegui lugar para a aula de spinig, então fui à aula de localizada, não tem nada a ver com o spining, é um trabalho mais de tonificar musculos do que de queimar gorduras, estou com as pernas e os abdominais feitas num oito....Será que aumentei de peso porque esta semana fiz localizada em vez de spining.... O que acham meninas?????
Estou desanimada...

O meu menu de ontem foi:
PA: ceriais com leite magro+ café
MM: meia banana
Al: Salada de gambas
L: Chá+ 3 bolachas de ceriais
J: Contoleta grelhada+salada+ovo escalfado ( o ovo est´a mais)

1,5 l de água
1 aula de localizada


Resultado......64kg marcava a balança hoje de manhã quando ontem marcava 63,5kg acham normal???  NÃO É PARA FICAR DESANIMADA.....

Alexandra, adorei a ideia do Azeite..... Estas linda nas tuas fotos.....super elegante.

Beijinhos a todas e espero que com voces as coisas tenham corrido melhor.

Prendinhas de Natal

Andei a pensar em prendinhas de Natal que ficassem baratinhas e tivessem um toque pessoal, e depois de ler o Blog da Alexandra onde ela deixou lá uma sugestão, decidi deixar aqui as minhas ideias, que são as seguintes:

-  Aproveitar os potes de compota que a minha filha esvazia e colocar doce caseiro feito por mim, de preferência com frutas do quintal, depois colocar um paninho aos quadradinhos e atar com um fio, fica com ar de produto regional....ehehehe

- Outra ideia que eu tive é porque eu tenho uma hortinha de ervas aromáticas ( salsa, manjericão, tomilho, coentros, orégãos) cortei alguns ramos das minhas ervas e coloquei a cercar, depois de secas, coloquei nos potes de compota da minha filha, embrulhei a tampa com papel colorido  e atei com um fio, coloquei uma etiqueta com o nome da erva.

- A terceira ideia que eu tive é comprar produtos da YVES ROCHER, mas isso depois eu vou colocar um post com as minhas prendinhas desta marca, fiz uns conjuntivos de produtos para oferecer muito em conta.



Beijinhos e espero que gostem das ideias, porque neste tempo de crise temos de ser criativos para não gastar muito dinheiro.

Menus

Desculpem meninas mas ontem surgiram uns compromissos de trabalho e não deu para voltar a postar no blog, mas aqui está o meu menu de ontem:

PA: 1 chavena de café e uma fatia de bolo de chocolate ( correu mal )
MM: meia banana
Al: Esparguete com bife de peru e salada
Lanche: 2 bolachas com um chá
Jantar: Salada de atúm
Ceia: Cha + 2 bolachas

Não bebi quase água

Um beijo grande para todas

Menos 300gr

Olá minha meninas perdi 300gr....ehhhhh iupiiii
Na verdade o Gim faz milagres comigo....
Obrigada pelos comentários ...ADORO-VOS.... Já são 7 seguidoras que bom.... o facto de saber que as seguidoras vão ler o que escrevo ajuda-me a continuar esta caminhada ..... e quando deixam um comentário por mais pequenino que seja fico super feliz.

Vou voltar a colocar aqui os meus menus, deixei de o fazer e foi o pior que podia ter feito.
Mais logo venho colocar o que me lembro do menu de ontem.

Beijinhos e até logo.

VIVA VIVA 6 SEGUIDORAS.....

IUPIIII 6 seguidoras ...obrigada meninas...gosto muito de vocês ...adoro os vossos comentários e deixaram-me muito animada....

Hoje vou ao gim, e estou a tentar seguir a RA...Vamos ver se esta semana corre melhor...

MUITOS BEIJINHOS

Estou triste

Hoje não é um dia que eu goste especialmente, além disse estou com um atáque de renite alérgica, não durmo à 2 noites e para acaber a lista de desgraças engordei durante a semana passada....:( hoje de manha fique tão triste que até chorei, a minha filhota viu ( nunca choro à frente da minha filha mas hoje ela viu a mãe a chorar) ela agarrou-se a mim a chorar, limpei logo as lágrimas, coloquei um sorriso nos lábios e fui brincar com ela, nunca tinha visto a minha filha daquela maneira....os muido são incriveis.....
Embora não me sinta muito bem, tenho a cabeça a expludir, estou muito em baixo porque me sinto muito cansada, mesmo assim já lavei roupa, fiz o almoço incluindo sopa.... estou a tomar conta da minha filha, e tenho de acabar um trabalho para entregar amanhã...
Um beijo para todas, continuação de bom feriado.

PS: é verdade tenho uma balança nova da bosh vamos ver se ela gosta de mim...eheheh