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sexta-feira, 29 de outubro de 2010

BALANÇA

A coisa não correu bem esta semana...nem vou dizer quanto aumentei porque até tenho vergonha.... não vou actualizar o peso recuso-me.....

Um beijo e um bom fim de semana para todas, e obrigada Alexandra por te tornares minha seguiora já são 5...iuuupppiiiii.

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Amanhã Balança e Nova Lutadora

ui ui ...amanhã é o dia da balança, mas nem sei se tenho corágem...hoje voltei a faltar ao ginásio...muito trabalho e não tinha com quem deixar a minha pincesa... :(, na proxima semana tenho de entrar na linha...



É verdade está aqui mais uma nova lutadora http://agoraavaler.blogspot.com/ é favor de ir lá deixar um comentário.

Um beijinho

Encomendar Yves Rocher

Do lado direito está o mail para as meninas que quiserem encomendar produtos yves rocher.

RA uma desgraça

Bem esta semana está a ser uma desgraça, a RA não existe... O exercicio também não....Bem a pesagem esta semana deve ser positiva e não negativa....e a culpa é de quem?????? Do stresss.... ai ai tenho de mudar isto...
Beijinhos a todas

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

POLITICA

Ui Ui está tudo tramado...acabaram-se as negociações, já ouvi o Eduardo Catroga e agora vai falar o nosso ministro das finanças...ai ai...o que vai ser de nós...Estou mesmo preocupada...NESTE MOMENTO ACHO QUE O PSD DEVIA CHUMBAR O ORÇAMENTO....FMI vem para cá .... O Ministro das finanças está a falar....vou ver

BEIJINHOS

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Lápiz Corrector de Brilho - Yves Rocher

Meninas tem de experimentar, adorei...além disso é baratinho 9,99€ é o corrector de brilho da yves rocher...ADORO

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Yves Rocher

Aqui está o que encomendei da Yves Rocher:

(1) Gel suave para as mãos ( 2,99€ )
Este gel é muito agradável e pouco agressivo para a pele, o perfume é suave. Bom para toda a família, especialmente para crianças pequenas.

(2) Redutor de rugas dia ( 9,99€ )
(3) Anti-rugas renovador noite brilho 3D( 10,90 € )
Estes dois produtos adequam-se a molhe em que as primeiras rugas começam a aparecer, que é o meu caso tenho mais de trinta anos e as rugas de expressão já se começam a notar.

(4) Shampoo Brilho de Calendola ( 3,19€)
Ainda não experimentei o este shampoo, mas depois digo o que achei dele.

(5) Mascara Esfoliante ( 5,29€)
(6) Mascara tonificante ( 5,29€)
Estas duas mascaras já as experimentei, são para qualquer idade e são óptimas.


Meninas, vou colocar aqui em breve o catálogo para poderem consultar e no caso de querem encomendar alguma coisa eu sou revendedora, vou deixar aqui um mail para podere falar comigo para tirar duvidas dos produtos, para encomendar vou colocar um post na proxima semana com todas as indicações para fazerem a vossa encomenda comigo.
Se tiverem duvidas sobre os produtos podes deixar um comentário que eu respondo.
Beijinhos e espero que gostem

Encomenda YVES ROCHER

Meninas já chegou a minha primeira encomemda YVES ROCHER....Hoje ao final da tarde vou colocar um post com as minha comprinhas, esperem pelas novidades...Beijinhos

Dia de pesagem

IUPIIIII, a balança anda minha amiga.....ehehe estou  a pesar 63,3kg, já não via este numero à muito tempo....desde 3ª  feira eliminei 700gr espectacular...

Beijinhos

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Dicas que tenho seguido

Olá meninas outra vez
Tenho seguido algumas regras na minha RA, que são as seguintes:

- Jantar: Ou é sopa ou se não for sopa é uma salada mas em prato de sobremesa.
- Almoço: como normalmente mas o prato é de sobremesa
- Spining 2 vezes por semana
- 1 litro de chá verde por dia o restante meio litro em água.
- 1 colher de sementes le linhaça por dia
- Comer 5 a 6 vezes ao dia.

Seguindo estes passos penho conseguido alguns resultados sem muito esforço...


Beijinhos

Desaparecida

Olá meninas
Desculpem tenho andado desaparecida, tenho muito trabalho e não consivi vir ao blog, era só para vosa contar 2 novidades uma é que a minha RA vai de vento em poupa hoje fui à balança e já entrei na casa dos 63kg....fiquei tão contente...mas só amanhã é que altero a pesagem...hoje vou fazer spining e pode ser que amanha o meu peso tenha descido mais um pouco...
Outra novidade è que me tornei revendedora de YVES ROCHER.... a minha primeira emcomenda chega na segunda feira, mas amanha pode ser que tenha uns produtos que ganhei pela minha inscrição.... Se chegarem amanha pelo correio eu venho cá mostrar o que ganhei....

Beijinhos

PS. Um beijinho especial à Aida e à fifó.
Fifó envie-me outro mail porque tive um problema no computador e o teu mail desapareceu.
Aida vou procurar por ti no facebook.

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Beneficios do Spinning

Benefícios do Spinning:
Rápida queima de calorias;
Tonificação dos músculos;
Melhora do sistema cardiorespiratório;
Aumento da massa muscular dos membros inferiores;
Redução do percentual de gordura

Dicas para prática de Spinning:
- Alongue-se no início e fim do exercício;
- Ajuste o selim na altura da cintura;
- A distância entre selim e guidão devem sempre ser aproximadamente a mesmo do ante-braço, mais a mão e o dedo mínimo;
- Não mantenha as pernas completamente esticadas, quando pedal estiver na posição mais baixa, o joelho deve ficar flexionado;
- Para maior conforto, pode-se variar levemente a posição que se senta sobre o selim, ora mais pra frente, ora mais para trás;
- Verificar se os pés estão bem fixados nos pedais;
- Não se esqueça da garrafinha de água durante a prática do spinning, pois a desidratação é maior. Recomenda-se que seja ingerido 200 ml à cada 15 minutos da atividade;
- Esteja bem alimentado, mas tente comer até 1 hora antes da atividade para evitar o mal-estar.
E lembre-se: cada corpo tem seu limite. Você não precisa pedalar tão rápido ou tão pesado quanto seu colega ao lado. Você é diferente dele, respeite seu corpo!

Hoje não há pesagem

Olá meninas
Hoje não me pesei, vou pesar-me só na terça-feira por causa do desafio verão e porque estou nos dias vermelhos, então nem vale a pena .... além disso ando com um apetite meu deus, só me apetece coisas que não devo comer...mas vai passar....ontem fui ao spinig, ESPECTACULAR...adoro aquilo...hoje sinto-me mais esbelta, a minha cintura está cada vez mais defenida, e já deixei de ter aquela dobrinha irritante nas costas....é tão bom...

Beijinhos

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Está lindo o meu blog

Para me animar mudei o look do meu blog, gostam? aceito sugestões...

Triste

Bem meninas estou em baixo.... a RA está uma desgraça, estou com o periodo, e tenho problemas com o trabalho...isto tudo junto deixa-me super triste....hoje decidi subir à balança e o que eu vi, + 300 gr devem ser da retenção de liquidos mas deixou-me pior que estragada.....:(

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Segunda - Feira

Bem cá estou eu, depois de um fim de semana calórico, não estou com muita vontade de continuar a RA, mas tem de ser. Vou ao ginásio fazer uma horinha de spining... Um beijo...vou dando novidades...

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Mais um Sorteio

Vá meninas toca a concorrer...

Gostar de mim

O meu objectivo ultimamente é gostar de mim. Além de emagrecer tenho feito uma coisa que já não fazia à muito tempo, comprar uma prendinha para mim todas as semanas, nem que seja uma coisinha só de 1€ mas desde que isso me faça sentir feliz, passo a explicar, não sou a tipica mulher de shoping, até é um sitio que não me agrada, só de pensar em ir ao shoping fico mal disposta, só vou às compras para mim quando é mesmo necessário, mas agora isso mudou...é claro que não me enfio no shoping que odeio, neste momento estou a renovar a minha maquilhagem, e todas as semanas compro qualquer coisinha, faz-me sentir bem e bonita, o meu limite´são 15 € por semana para gastar comigo, ando radiante esta semana conprei um iluminador da Boticário aqui está a foto:
espectacular.

Beijinhos

Sorteio do blog montes de maquilhagem

Olha que conjuntinho mais lindo.
Sorteio no blog http://montesdemaquilhagem.blogspot.com/ vamos ver se tenho sorte.
Inscrevan-se, acaba dia 17 de Outubro.

Dia de pesagem

Olá
Pessoal hoje fui à balança e qual não é o meu espanto, - 600 gr, espectacular, estou feliz... O meu menu de ontem foi:
PA: 2 tostas com doce light+ 1 café
MM: 1 maça
A: Arroz com peixe estufado.
L1:nada
L2: 2 tostas com doce light+ 1 café
J: 1 tomate+ o resto do peixe do almoço

1,5 l de água
1 hora de spining

Beijinhos

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Menu do dia 6 de Outubro de 2010

Olá
Cá estou eu....como o prometido, cheia de força para continuar a minha RA. O menu de ontem foi:

PA: 2 tostas com doce light+ 1 café
MM: nada
A: Arroz com carne de vaca magra estufada.
L1:nada
L2: Iogurte com 2 colheres de linhaça e uma colher de ceriais + meia banana
J: 1 tomate+ meia lata de atum

1,5 l de água

Um beijo
Até amanha

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

De volta

Olá meninas

Estou de volta, com boas novidades, já tenho emprego, ehhhh....Ligaram hoje a confirmar... voltei à RA... e outra boa noticia a semana passada não engordei na sexta estava com os meus 64,8Kg o que é optimo.

Vou dando noticias
Beijinhos